miércoles, 16 de febrero de 2011

Al mal tiempo... BUENA CARA


Pues otra semana pasada por agua, esto es lo que toca y asi nos lo comunican los metereologos todos los días.
Como los entrenos no pueden parar, hay que seguir con ellos, lo que implica pegarse unas buenas caladas, lo que conlleva un resfriado que a su vez estas sin fuerzas para continuar la marcha de entrenos, osea una cuestión matemáticas que haremos ahora.


Día de entreno + lluvia intensa = resfriado

Resfriado + medicación = el cuerpo no responde igual

El cuerpo no responde igual + este finde hay carrera = mal resultado !!


Es todo cuestión de ir sumando y no parar.
Ayer me toco pegarme una buena calada con la bicicleta de carretera, hoy para no variar tengo dolor de garganta, espero que este sábado salga una buena carrera porque esta semana no estoy haciendo gran cosa de entrenos.

lunes, 14 de febrero de 2011

SEMANA 18

Los tiempos y las distancias de esta semana han sido los siguientes:

1 día de descanso absoluto
6 días de entreno

swim: 9200 m
cyclo indoor: 3 h 33 min
bike: 194 km
Run: 45 km
Gym: 4 h
Total horas: 21 h

jueves, 10 de febrero de 2011

NUEVAS GAFAS

Mi intención era la compra de unas oakley de color blanco, pero el precio no es muy asequible, esperare a que bajen un poco, de momento mi compra ha sido unas spiuk pixer, que también me gustaban y eran mucho mas asequibles.
Compatibles para la nieve, bici, playa, montaña, coche, la calle...
Las prestaciones y posibilidades, corresponden a una gafa de competición, pero su estética encaja en cualquier acontecimiento social.

Características:
  • Diseño actual y juvenil.
  • Lentes de policarbonato inastillable.
  • Lentes intercambiables.
  • Terminales antideslizantes de goma RUBBER XT.
  • Estuche rígido con exterior textil.
  • Funda especial de microfibra.
base: 8
peso: 30g
3 lentes




martes, 8 de febrero de 2011

GALA FEXTRI

Como todos los años, la Federación Extremeña de Triatlón, celebra su gala anual, donde se celebra una cena y al finalizar se hace la entrega de premios a los Triatletas o Duatletas premiados.
Muchos deportistas y familiares son los que pudimos ver el Sábado en esta gala, que se celebró en la ciudad de Cáceres.
Este año he tenido dos premios:
2º de Duatlón
3º de Triatlón
Contento por los resultados, la temporada pasada obtuve bastantes puntos, espero que esta nueva la afronte igual o incluso mejor que la pasada.



Foto con Francisco Fernandez Cortes

Foto con Juanma

lunes, 7 de febrero de 2011

sábado, 5 de febrero de 2011

ORIENTACIÓN POR MONTANCHEZ


Hoy Sábado se ha celebrado en la localidad de Montanchez la 3ª prueba de la liga extremeña de orientación.
Son 5 jornadas de las cuales esta y la de Mérida creo que la podre hacer.
Con un día estupendo para hacer deporte y aun mas si es por la sierra se dio comienzo la prueba con bastantes participantes con edades bastantes jóvenes.
La salida dio comienzo a las 11:00 y cada participante iba entrando por cámara de llamada y saliendo por grupos cada 1 minuto.
De Miajadas hemos ido 5 , pero con la mala suerte que se nos paso el día de inscripción y hemos corrido sin dorsal, aun así, nos han dejado participar.
Mi compañero de equipo, como no a sido Alberto, con un recorrido precioso, nos hemos perdido bastante pronto, picando balizas sin control.
Con 1 h 32 min sin dejar de correr, y atención porque solo nos han faltado 2 por picar, nos ha salido un buen entrenamiento, que es lo que buscábamos.

pdt: esta semana subo fotos de la prueba.

miércoles, 2 de febrero de 2011

VIVA LA COMPRESIÓN

gemelos
cuadriceps

Este finde he adquirido nuevo producto que ya llevaba tiempo detrás de el, pero antes de comprarlo tenia que probármelo y desde internet eso no se puede hacer.
Son las medias COMPRESSPORT R2 las había de 3 colores, como tambien las habia para gemelos y cuadriceps, yo me he cogido el color negro y para gemelos.

Os hablo un poco de ellas:
* Ideales para cualquier práctica deportiva y también durante la fase de recuperación.
* Su tejido técnico compresivo permite reducir la acumulación de toxinas.
* El fundado permite un retorno venoso mas eficaz y mejor oxigenación de los músculos.
* Reduce las ondas de choque generado en terreno duro.
* Retrasa la aparición de fatiga muscular y limita el riesgo de lesiones.
* Reduce el ácido lácteo durante el esfuerzo.
* Seco o mojado sigue siendo igual de ligero, no retiene agua.

Pronto haré un entreno con ellas haber que tal y ya os cuento.

martes, 1 de febrero de 2011

PRECIOSO FINDE



Con motivo de que la cruz de los jóvenes había llegado a nuestra tierra, se han programado muchísimos actos para recibirla y para el disfrute de la gente que quiera ir a recibirla.
Son muchos por los pueblos donde pasará.
Este fin de semana, he estado en Plasencia para hacer un gran favor a mi a migo Paco, pero yo creo que el favor me lo ha echo el a mi por poder disfrutar tanto como he disfrutado.
He estado tocando con un grupo de las distintas diócesis de Plasencia y Don Benito.

Muchas son las palabras de agradecimiento, tanto por la acogida, por el trato y por la mini visita guiada !!