lunes, 27 de diciembre de 2010

UN NUEVO DEPORTISTA EN LA FAMILIA



Bueno pues como habéis podido ver en el titulo de la entrada, así es, este año uno mas de la familia se ha animado a seguir los pasos por el camino del deporte.
Su nombre es Alvaro Ruiz Moreno, vecino de la localidad de Medellin, nadador del Club Natación Acuarun Don Benito.

Aquí os dejo con una mini entrevista que le hemos hecho para conocerle un poco mejor, es la primera que le hacen y quien mejor que su primo para hacérsela.


¿Cuando empezaste en el mundo de la natación?
La natación me ha gustado desde siempre, empece hace 3 meses y medio

¿Que es lo que mas te gusta de la natación?
Me gusta todo, he progresado bastante y lo que me queda...

¿ Quién te metió en el mundo del deporte?
En el mundo del deporte... pues yo creo que fue mi primo y mi tío, que yo los veía cuando iba a visitarlos, que siempre estaban entrenando y eso me gustaba.

¿Cuantos días entrenas a la semana?
Entreno todos los días exceptuando los fines de semana

¿ Cuales son tus objetivos?
Son muchos, pero por ahora con conseguir una mínima para el campeonato de España me basta

¿Deportistas que mas destacarías ?
Son muchos, como por ejemplo: Phelps, Thorpe, Cavic

¿Comida favorita?
Pues...carne sin duda

¿ Música favorita para antes de las carreras?
Infinity, viva la vida, y algo de muse

He escuchado que te gustaría participar en algún Acuatlón, ¿ es verdad eso?
Si, hace poco hice una toma de tiempo de acuatlón en Almendralejo, porque en esta prueba se mezclan mis dos deportes favoritos... correr y nadar

Pregunta personal...¿ Y en un futuro, unirte al mundo del triatlón?
Bueno...el triatlón me gusta también, pero eso ya es mas complicado
Un saludo!!


Darle las gracias a Alvaro , espero que con esto sepamos un poco mas de el, desde este blog seguiremos sus pasos.
Un abrazo enorme, que sabes que siempre te apoyaremos.


Foto en el primer triatlón que asistía de público:




jueves, 23 de diciembre de 2010

Feliz Navidad


La Federación Extremeña de Triatlón, ha echo este año una estampa con muchos deportistas extemeños donde nos felicitan las fiestas a todos.

Muy chula y a parte salgo en 2 fotos, con la equipación de la selección.
Espero que paséis una felices fiestas, dejar los entrenos a un lado y a disfrutar de los amigos, la familia y las cenas.

martes, 21 de diciembre de 2010

Fotos Cross VVAA



Aquí os dejo algunas fotos para que podáis ver la dureza del circuito.




lunes, 20 de diciembre de 2010

BARRO + AGUA = Cross VVAA


Este domingo se ha disputado en la localidad e Villanueva de la Serena la 4ª jornada de la liga extremeña de clubes.

Esta edición era la numero XIX, donde en la cual era la segunda vez que corría.
Desde las 10:00 de la mañana numerosas carreras pudimos disfrutar, la mía fue a las 13:00, la ultima de todas, cuando peor esta el circuito... pues es cuando salimos nosotros.

Casi 10 km por delante, un circuito durisimo por las condiciones en que se encontraba, muchísimo, muchísimo y puedo continuar así, BARRO !! unos charcos... bueno... lagunas, porque el agua llegaba asta las rodillas, imposible de correr, imposible de apretar y cambiar el ritmo.
No había entrenado mucho para esta carrera, pero se dio mejor de lo que esperaba, lo ubico que toda la tarde con un dolor de gemelos increíble.

Resumiendo: 34:56 general: 16º promesa: 12º

martes, 14 de diciembre de 2010

Entrenamiento por la sierra


No hay nada que mas me guste, que un buen entrenamiento al aire libre, y mas aun si es en plena naturaleza y en plena sierra.
Aquí en Miajadas disponemos de un montón de caminos, y sitios donde se puede disfrutar de la carrera de montaña.

El domingo 12 junto a mi compañero de fatigas Alberto
( maratoniano) nos entro el gusanillo y fuimos a la aventura.
Salimos a las 16:00, como siempre retrasándose como va a cambiar... cuanto nos acordamos de castaño al pasar por esos caminos... la digestión aun no estaba echa pero no había marcha atras, y menos si estamos a 10km del pueblo.
Un mínimo calentamiento, ya que cuando estoy con Alberto, NO se calienta, y listos para empezar la aventura.
1 hora y 15 minutos de carrera continua ya que no podíamos estar mas tiempo que la noche se nos hecha encima.
Saltos, piedras, escalada, cortes, paredes de piedra, vacas, toros, motos, madrigueras, casas abandonadas ... etc... e incluso descubrimos la espectacular obra de un pantano que se esta haciendo en nuestra localidad.
Buen rato que se pasa bastante rápido, esperamos repetir y llevar cámara.

pdt: No nos perdimos, me sorprendo de nuestra pedazo de orientación.

viernes, 19 de noviembre de 2010

Club Atletismo Don Benito


Con el objetivo de entrenar la carrera a un mayor nivel, esta temporada he decidido correr la liga de cross con el equipo de la localidad vecina de Don Benito, ya sea por la cercania y por el buen trato dado, creo que sera un reto nuevo.


Ventajas: ir cogiendo ritmo de competiciones para cuando llegen los duatlones
entrenos mas duros y mas orientados con la carrera
conocer mas este mundillo y la gente que lo rodea


Desventajas: La temporada va a ser mucho mas larga y cansada
Tengo que centrarme mas en la carrera a pie, pero ojo y no descuidar la natación
Muy pronto con las competiciones
Se termino el salir los sabados¡¡ noooo!!

Espero que todo salga OK¡¡¡

miércoles, 13 de octubre de 2010

Comienza la Pretemporada


En este mes de Octubre se empiezan a poner las cosas serias ya que uno esta arto de tantos dias parado y descansando que el cuerpo pide marcha (a base de entrenos)

Este mes metere muchas horas de carrera continua y bicicleta de carretera, aun es pronto para meter BTT y espining, pero bueno si viene el agua no me queda otra.

Un poco de gym para ganar musculación y relacionarse.

Hay que tocar algo de agua, ya que luego me quedo a falta de horas de natación y siempre me pasa lo mismo !!!

Y con ideas de hacer a finales de mes un raid y asi ver que tal me encuentro.

Como en casa.. en ningun sitio


Perdonar el retraso, vacaciones, trabajos de verano u otras cosas que por aqui no puedo contar no he "podido" dar muchas entradas nuevas.
El 15 de Agosto, se disputo en mi localidad (Miajadas) la carrera popular con la cual finalizan las fiestas de cada año.
Por un circuito urbano, bastante duro para mi gusto y el de muchos corredores, y con el mismo recorrido de otros años, para que cambiar??
Por delante 7 km con unos 80 inscritos y una mañana bastante calurosa.
La salida controlando la situación en el grupo de cabeza, ya por el km 2 un portugues empezo a separarnos y ponernos a cada uno en su sitio.
Las piernas me respondian bien y remonte solo 3 puestos ya que a los 2 que tenia a tiro no pude con ellos ya que llegamos a meta al esprint.

Contento de estar en mi pueblo y escuchar como te animan, pude haberlo hecho mejor, espero que al año que viene pueda darlos un mejor puesto.


10 en la general , 1º en mi categoria y 1º local

lunes, 19 de julio de 2010

1 Triatlón + y a las 18:00 = fatiga asegurada


El sabado se disputo en la ciudad de Merida, el dia del triatlón en Extremadura.
Me gusta competir los sabados pero por favor... NO a las 6 de la tarde en pleno verano !!!
Al ser el primer triatlón que se hacia en esta localidad, era normal que algunas pegas tenia, como por ejemplo... el circuito en bici.... con bastantes caidas, mal señalizado y bastante peligroso.

Con el aliciente de que teniamos grandes figuras como Jose Manuel Tovar y Francisco Fernandez Cortes

La salida fue a las 18:00, con mas de 100 triatletas esperando el ansiado sonido de la bocina, tantas ganas de salir que tuvieron que repetir la salida ya que salimos unos pocos antes que el resto entre los que me incluyo... vuelta atras despues de nadar 50 m.
Ahora si con salida ok, y luchando por estar lo mas alante posible sali del agua en el puesto 24, la transición bastante rapida y los primeros km bastantes fuertes para enganchar a un grupo que iva delante.
Las 4 vueltas al circuito... uff... como decirlo... el agua del bidon era una sopa y el cuerpo te pedia agua, pero no sopa !!
Se me hizo muy largo los km en bicicleta, en la T2 sali como una moto para seguir enganchando a mas gente.
Solo destacar la carrera a pie con un tiempo de 3:10 el km donde pude adelantar algun puesto, pero como siempre prefiero los Olimpicos ya que son mas km a pie.

En definitiva bastante regular, con mucho calor y no muy contento con el resultado.

17º en la general y 4º en sub-23

viernes, 9 de julio de 2010

Abejas?? nooo !!


Otra vez que no puedo terminar un entreno por culpa de las dichosas abejas.

Ya se que son fundamentales, es mas me encanta la miel, ese fluido biscoso producido por las abejas a partir del nectar de las flores o de secreciones de partes vivas de las plantas.
Pues aun asi no las puedo ni ver, y menos cuando voy entrenando con la bici.
El canal esta absolutamente plagado de panales, es imposible hacer km por ahi y cuando sales fuera siempre hay alguna con tan mala leche que te ve pinta de usurpador o atacante y viene derecha hacia ti.
Esto es lo que me pasó el lunes, una de ellas vino derecha hacia mis gafas, cansado por los km ya recorridos, no pude verla como se aproximaba, solo cuando ya la tenia encima, senti como chocaba su diminuto cuerpo con mis gafas, asustado, di un manotazo para espantarla y ella cansada de vivir, se sacrifico picandome encima de la ceja.

NOOO !!! vuelta hacia casa, ya que tengo alergia y se puede armar una buena, tan rapido como llegue a casa, a darme con hielo y a urgencia a ponerme un urbasón.

Todos los años se repite esta historia, menos mal que este año ha venido pronto.

Campeonato Extremadura Triatlón




Lo siento por tardar algunas semanas en volver a escribir, pero entre unas cosas y otras no podia.
Voy a contar un poco la cronica del Campeonato de Extremadura de Triatlón que se disputó en la ciudad de Badajoz.
A falta de algunas pruebas de Triatlón por disputar en la comunidad, hacen siempre muy pronto este campeonato, bueno sus motivos tendrán.
Cada vez son mas las personas que animan sin cesar este tan bonito deporte, a sabiendas de la dureza y el esfuerzo que esto lleva.

La salida se dio a las 10:00 con una participación de unos 100 triatletas de diferentes puntos de la comunidad y fuera de ella.Los primeros 750m de natación los hice mejor de lo que esperaba, saliendo del agua el 23, no sufriendo ningun manotazo pero si un corte en el pie al salir del agua.
La transición un pelin lenta porque al quitarme el neopreno me asuste al ver el corte y la sangre que salia de él. Pero bueno, somos triatletas y sabemos sufrir, en la bici me enganche a un grupo de 6 con el cual llegaria a la zona de box con todos ellos, sacando una media de 34 km/h no fuimos tan rapido como me esperaba.
La ultima transición bastante rapida ya que sali el primero del grupo con el que marchaba, incluso adelantando a 2 mas en la carrera a pie, en la cual 5km en 15:12 bastante rapido.no muy contento con el resultado, la cosa no salio tan mal.

17º en la general y Subcampeon de Extremadura SUB-23

sábado, 12 de junio de 2010

Prueba Challenger Aqui hay tomate


Es la segunda prueba que disputo del circuito Challenger de Extremadura, y nada mas y nada menos que a sido en mi pueblo, mejor aliciente para ir y disfrutarla.

Este año a estado patrocinada por marca y alimentos Extremadura.

A las 8:30 se pusieron en marcha mas de 100 ciclistas de todas partes de extremadura y fuera de ella, pasando por localidades como:

Arroyomolinos
Almoharin
Montanchez
Salvatierra
Ruanes
Santa Ana
Robledillo
La Zarza
Valdemorales
Miajadas

Haciendo 2 subidas bastante llamativas como... El puerto de Montanchez ( hice 1º) y la subida a la Bola (hice 2º)
Mala suerte para 2 ciclistas que en bajada fueron al suelo y ambos rotura de clavicula, espero que se recuperen pronto.

En total unos 120 km, con un calor tremendo y deseando repetir.

miércoles, 26 de mayo de 2010

Rotura de tendones


Jodido, asi es como estoy y como se encuentra mi gemelo derecho.

El fisio dice que es por sobrecarga de entrenamientos, puede tambien ser por el mal calzado, la pisada o por meter tanto asfalto en los entrenos.


Ahora toca estar sin correr 1 semana, y meter mas volumen de ciclismo, natación y gimnasio.


Espero que sea una pronta recuperación.

miércoles, 19 de mayo de 2010

Triatlon Almendralejo (olimpico)




Comienza para mi la temporada de los ansiados triatlones, y que mejor que empezar con uno olimpico.

El pasado domingo 16 Mayo, se disputo el comienzo de liga de triatlones en Extremadura, la salida fue a las 10 de la mañana con un tiempo de veranito total.
La natación bastante rapida para los que salieron en cabeza, ya que estaba Paquillo Fernandez Cortes y sabiamos que iva a dar mucha mucha caña en los 3 segmentos.
La natación la hice bastante mala, ya que tuve que parar dos veces por problemas con las gafas.
En el tramo de bici, con varias subidas, el aire en contra y una media de 36 km/h y para colmo estuve tirando de un grupo los 42 km con escasos 4 minutos de relevo que me dieron.
La carrera a pie como siempre, en solitario para ir recuperando puestos perdidos en el agua, con un tiempo de 37:15 ya que era un circuito urbano bastante duro.


Contento y con ganas de mas: 19 en la general y en Sub- 23

miércoles, 5 de mayo de 2010

Campeonato Extremadura Duatlon Cross


Estamos de suerte, el sabado 1 de mayo se celebro en la localidad de Villanueva, el Campeonato de Extremadura de Duatlon Cross.


Esta prueba es la ultima que cierra las carreras de Duatlón hasta la temporada que viene.
Con una participación de 75 duatletas, se dio la salida nada mas y nada menos que a las 5 de la tarde, muchisimo calor y muchisimo polvo que no tardaron en hacerme efecto gracias a la alergia.
Toda la carrera en general lo pase bastante mal ya que no me encontraba nada bien y para colmo venia con un nivel bajo al no haber entrenado bastante debido a la semana del 19 al 25 (donde tube el problema del estomago y la caida)
La primera transicion entre el 17 ( fatal para mis aspiraciones) y medio axfisiado.
La bicicleta de montaña no es mi especialidad y a parte el circuito que nos pusieron era bastante duro, seco y muy rompe piernas, no se formo ningun grupo ya que te tragabas el polvo del de alante.
Menos mal que con la bici recupere algun puesto y manteniendome llege al final de la ultima transición con las piernas muy cargadas y deseando terminar.

Muy malas sensaciones, en general, todo regular ya que lo alegra el resultado final.


8º de extremadura y

1º en categoria sub-23


Por segundo año consecutivo campeon de Extremadura Duatlon Cross Sub-23


Semana desgraciada




Pues como el titulo indica, la semana del 19 al 25 de Abril no a sido para recordad que digamos.
Un problema estomacal que no me permitia hacer bien la ingesta de alimentos y con fuertes dolores, me mantuvo al margen de los entrenamientos 6 dias.
Pero cuando ya parecia que volvia la maquina ha funcionar, !! sufri una pedazo de caida con la bicicleta de carretera !! ... una rotonda al lado de un cementerio, llena de tierra de tractor y a casi 50 km/h , mas no se puede pedir.

Tuve suerte de que no me pasase nada, solo un mono y unos guantes rotos, y numerosos rasguños y moratones por las piernas y brazos.


En fin, otra vez poco a poco a ir entrenando.

domingo, 18 de abril de 2010

Marcha Ciclista Quintana de la Serena




Bueno pues que decir... el pasado domingo dia 11 el club ciclista Quintana de la Serena, preparo por toda la zona sur de extremadura una etapa puntuable para la chanlleger 2010 de la federacion extremeña de ciclismo.
Tenia rodaje ese dia, y mejor que salir solo... mejor acompañado por casi 100 ciclistas.
La etapa de unos 115km paso por pueblos como:
Quintana de la Serena
Castuera
Cabeza del buey
Helechal
Monterrubio
Puerto Hurraco
Esparragosa
Zalamea
Un buen entrenamiento, ya que necesito rodajes largos con la bici.
Pongo una foto con el grupo de cabeza y otra por sorpresa estirando.




lunes, 29 de marzo de 2010

Duatlón Malpartida Plasencia


El domingo 21 se celebro en Malpartida de Plasencia el ultimo duatlón que cerraba estos findes de semana con tantas pruebas antes de irnos de vacaciones de semana santa.

La prueba con unos 80 participantes dispuestos a darlo todo y toda la mañana con mucha agua, se calmo el dia una hora antes de la prueba. La salida fue bastante extraña ya que no se salio como solemos hacer siempre por aqui y fue bastante lenta los 2 primeros km.

Llege a la primera transición en 5º posición, pero por un problema con las zapatillas al subirme en la bici, quede descolgado del grupo y otra vez denuevo a hacer el tramo de bici solo!!

Con una media de 34 ya que hacia bastante aire y algunos repechos, solte la bici el 10º, pero a pie estoy bastante bien y remonte dos posiciones antes de entrar en meta.

No termine muy cansado, solo un pelin cabreado porque podia haber quedado mas alante.

Al final, 8º en la general y 1º sub-23

miércoles, 10 de marzo de 2010

Con la selección extremeña en el Campeonato España por CCAA


Bueno yo creo que la noticia de esta semana es bastante buena, estoy contento, nervioso y con ganas de representar a extremadura.
La carrera será el domingo 14 en la localidad de Caravaca de la Cruz (murcia)
Hay selecciones favoritas como :
Madrid
Galicia
Andalucia
Y muchos triatletas entre los que se destacan:
Ivan Raña
Jesus Gomar
Oscar Vicente
Fernando Alarza
Albert Moreno
Jose Miguel Perez
Godoy
Ruanova
Piñeiro
David peinado
Mario Mola
Fidalgo
Jorge y Jariel Naranjo
etc...

Mi objetivo es quedar lo mas alante posible, aprender, mejorar y pasarlo fenomenal.

pdt: Gracias Alberto Masa por la llamada urgente a mi movil !!

lunes, 8 de marzo de 2010

Campeonato Extremadura Duatlón



El sabado 6 de marzo se disputó en la localidad de Torrejoncillo, el campeonato de extremadura de Duatlón.
Con cerca de 100 duatletas de diferentes puntos de la región y de fuera de extremadura, se dio la salida a las 17:00 h
Con un fuerte ritmo desde el principio debido a la importancia de la prueba, llege a boxes en 9º puesto.
Con una media de 34 km/h el circuito en bici era muy duro debido a las subidas que tenia mas todo el aire y lluvia que hacia.
En la ultima transición y por culpa del suelo mojado estrene este año las rodillas con una aparatosa caida en la zona de box, rapidamente me puse en pie para colocar la bici y salir pitando.
La ultima carrera a pie bastante rapido, muy comodo y se me hace muy corta.

Al final Subcampeon de Extremadura 2010 en categoria sub-23 y 10º de extremadura abosoluto.

sábado, 27 de febrero de 2010

WWW.TRIDEPORTE.COM


Hola a todos, me gustaria que tod@s pasarais a echar un vistazo a la web de WWW.TRIDEPORTE.COM
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Bajo la lluvia


Bajo la lluvia, asi fue como de disputó el domingo dia 21 de febrero el duatlón ciudad de Almendralejo.
Con cerca de 100 corredores, muy buen nivel y un cielo que no tardaría en venirnos encima, habia muxa tensión acumulada.
Este duatlón era clasificatorio para ir con la selección absoluta en el campeonato de españa, asi que tenia que quedar de los 10 primeros si o si !
A las 11:00 se disputó la salida, la salida fue mas lenta de lo que pensaba, ahí con el grupo de cabeza asta llegar a la transicción.
Con la bici se nos fueron el grupo de los primeros a casi 1 minuto, por culpa del aire nadie queria tirar.
La ultima transicción la hice en el puesto 14, tenia 3 km para remontar puestos, y asi pasó, pude adelantar a 4 antes de llegar a meta.

Al final: 10º en Absoluta
2º en sub-23

domingo, 7 de febrero de 2010

Duatlón cross Cáceres



Primera carrera del año en la liga FEXTRI y primera para mi.
Tenia muchisimas ganas de que llegase el domingo dia 7 f y por fin llegó.
La mañana empezaba sin un madrugon de esos enormes ya que la carrera empezaba a las 13:00 y era cerquita.
Con unos 110 parcicipantes dió comienzo la esperada prueba, que consistia en recorer 4,8 km a pie , 20km bicicleta btt y otra vez 2,8 km a pie
El terreno con bastante barro y unas subidas ENORMES !! para mi y muchos participantes, la mas dura de extremadura.
Sali fuerte desde el principio aguantando en el grupo de cabeza, pero cada vez se distanciaban mas con el ritmo que puso Pedro (torrejoncillo) , llegando a los boxer el 14º en la general y 2º en sub23
Cogi la bici y como una fiera poseida empeze a adelantar a 6 mas entre ellos a paquillo que iva el 1º de sub-23.
Al llegar al ultimo tramo de carrera a pie, solamente aguantar la distancia acumulada y llegar a meta para hacer....

8º en la general
1º en categoria sub-23

muy contento y a esperar la siguiente el dia 21 f en Almendralejo

martes, 2 de febrero de 2010

Nueva Maquina


os dejo la foto de la que será mi nueva compañera de viajes y de horas y horas solito con ella
aun no tiene nombre pero pronto se me ocurrira alguno.

con nuevo club


Pues si... este año estreno club
El afortunado o mas bien el afortunado soy YO ejej es el Club Triatlón Diablillos de Rivas (madrid)

Os doy unos datos del club del año pasado:

*Campeones liga nacional de club elite masculino 2009
*Subcampeones de españa de triatlon masculino y femenino 2009 larga distancia
*3º en campeonato españa por relevo 2009
*campeon absoluto de acuatlón equipo masculino ( madrid)
*3º en el ranking " por ahora" en 2010