martes, 13 de septiembre de 2011
MINI MARATON MIAJADAS
domingo, 11 de septiembre de 2011
Acuatlón Ciudad de Melilla
Pero cuanto tiempo sin pasar por aqui !!
Solo novedad novedad y novedad para mi.
Fuera de casa, con trabajo y sin recursos para hacer tanto deporte como antes.
Me adaptaré al medio.
Saludos!!
jueves, 16 de junio de 2011
De nuevo por el blog
Desde Marzo que no cuento ninguna hazaña y no pongo al día el blog han pasado bastantes cosas no referidas al deporte pero si al trabajo.
miércoles, 16 de febrero de 2011
Al mal tiempo... BUENA CARA
Pues otra semana pasada por agua, esto es lo que toca y asi nos lo comunican los metereologos todos los días.
lunes, 14 de febrero de 2011
SEMANA 18
jueves, 10 de febrero de 2011
NUEVAS GAFAS
- Diseño actual y juvenil.
- Lentes de policarbonato inastillable.
- Lentes intercambiables.
- Terminales antideslizantes de goma RUBBER XT.
- Estuche rígido con exterior textil.
- Funda especial de microfibra.
martes, 8 de febrero de 2011
GALA FEXTRI
lunes, 7 de febrero de 2011
sábado, 5 de febrero de 2011
ORIENTACIÓN POR MONTANCHEZ
Hoy Sábado se ha celebrado en la localidad de Montanchez la 3ª prueba de la liga extremeña de orientación.
miércoles, 2 de febrero de 2011
VIVA LA COMPRESIÓN
cuadriceps
Este finde he adquirido nuevo producto que ya llevaba tiempo detrás de el, pero antes de comprarlo tenia que probármelo y desde internet eso no se puede hacer.
martes, 1 de febrero de 2011
PRECIOSO FINDE
miércoles, 26 de enero de 2011
UN BUEN MIÉRCOLES
Lo normal es que los miércoles suela ser un día de no meter mucho volumen de entrenamiento, por lo menos en mi caso.
martes, 25 de enero de 2011
PERO QUE FRÍO !!!
Si ya da pereza levantarse de la cama cuando hace frío, imagínate ir a correr. Que si llueve, que si hace frío, que si no, mamá, cinco minutos más… Basta de excusas. Te resumimos unos cuantos buenos consejospara que corras igual de bien en diciembre que en mayo.
Para empezar, ojo a la indumentaria. Tienes que abrigarte, sí, pero pensando que luego calentarás y te agobiarás con mucha ropa. Lo ideal es vestirse como si hicieran diez grados más de los que hacen, y pensar en capas. Por si las dudas, aquí tienesun estupendo cuadro de la revista Runners sobre cuántas hay que llevar en cada caso.
Un poco de fresco | Fresco y viento | Escarcha en los coches | Heladas y viento | Frío extremo |
2 capas arriba, 1 abajo, gorro y guantes | 2 arriba, 2 abajo, gorro y guantes | 3 arriba y 2 abajo | 3 arriba, 2 abajo, buff, gorro, 2 pares de guantes | 3 arriba, 3 abajo, 2 pares de guantes, pasamontañas, gorro y gafas de sol… o irse a la cinta directamente |
Cuidado también con la humedad: asegúrate de que tu calzado es impermeable y tus calcetines también. En el catálogo de invierno de las tiendas especializadas encontrarás ropa adaptada. Si sabes que te vas a mojar, lleva chubasquero y si lo ves necesario, hasta una toalla.
Otro problema puede ser lo cortos que son los días en esta época. No te agobies: si te es posible corre a mediodía. Si no, divide el entrenamiento en mañana y noche y asegúrate de llevar ropa reflectante, leds o cualquier cosa brillante. Sí, te sentirás un bicho raro destacando tanto, pero serás un bicho raro muy seguro y protegido de posibles accidentes.
Por supuesto, olvídate de ir rápido. La diferencia de temperatura y el gasto calórico le pasarán una factura demasiado grande a tu cuerpo. Tómatelo como una temporada para enfocarte más en la resistencia que en la velocidad.
Un pequeño truco más: procura ir a correr con gente, así tendrás un motivo extra para salir… y alguien con quien charlar cuando te tomes algo calentito después . Al llegar a casa, no te olvides de ponerte ropa seca para evitar que la humedad te provoque un resfriado.
Por último, recuerda: si hay gente capaz de correr medias maratones a 20 bajo cero, ¿qué no podrás hacer tú con un invierno de nada?
lunes, 24 de enero de 2011
LUNES !!!
Ponte rápidamente en marcha, y sácate de encima las tareas pesadas.
martes, 18 de enero de 2011
Cross del Queso
El domingo 16 se disputo en la localidad de Casar de Cáceres la 5º jornada de la liga extremeña de cross.
viernes, 14 de enero de 2011
Gatorade Casero
Además, esta bebida contienen menos azúcar que un refresco industrial y, por lo tanto, menos calorías.